http://beauty.net.ru Новое в теме Диета 5 стол рецепты блюд форума на сайте ЦЕНТР ИНДУСТРИИ КРАСОТЫ [beauty.net.ru] ru http://backend.userland.com/rss2 Sat, 16 May 2026 08:17:26 +0300 Диета 5 стол рецепты блюд Цель диеты — снизить нагрузку на печень и восстановить нормальную функцию желчевыводящей системы. Основной принцип — частое и дробное питание, в идеале — каждые три-четыре часа малыми порциями. Все блюда должны быть теплыми. в форуме Методы и виды коррекций фигуры.
источник: https://recepty-s-kaloriyami.ru/dieta-5-stol-retsepty-blyud-vkusnye-retsepty-dlya-pyatogo-stola/ Идея для обеда №1 Яблоко 140-180 гр. Ингредиенты: картофель – 300 гр. Картофель почистить, вымыть и порезать дольками или кружками. Выложить картофель на решетку для пароварки, посолить и готовить в течении 25 минут. Минтай на пару 100-140 гр. Филе разморозить, извлечь из упаковки, немного посолить и приготовить в духовке при температуре 180° или на пару в течении 25 минут. Можно использовать целую зелень, обкладывая рыбу для аромата. Брокколи 120-150 гр. Предварительно брокколи моют и разделяют на соцветия. В пароварке брокколи готовится 10 минут, отварить брокколи можно за 5 минут с момент закипания. Идея для обеда №2 Макароны 140-160 гр. Ингредиенты: макароны – 100 гр., вода – 1л. Вскипятите воду в кастрюле. Посолите, всыпьте макароны и перемешайте. Убавьте немного огонь и, периодически помешивая, варите в течении 10 минут. После приготовления откиньте макароны на дуршлаг и промойте проточной водой. Дайте воде стечь. Креветки отварные 100-140 гр. Креветки вымыть и отварить в подсоленной воде в течении 5 минут. Морковный салат 120-150 гр. Ингредиенты: морковь – 100 гр., оливковое масло – 15 гр. Морковь очистить, вымыть и натереть на мелкой тёрке. Заправить оливковым маслом. Идея для обеда №3 Картофельная запеканка с отбивной курицей 200-225 гр. Ингредиенты: курица – 300 гр., картофель – 500 гр., оливковое масло – 15 гр. Картофель очистить, вымыть и нарезать тонкими кружочками. Куриное филе очистить, вымыть и тонко отбить. В антипригарную форму выложить слой картофеля, посолить. Сверху выложить кусочки отбивной курицы, посолить и смазать небольшим количеством оливкового масла. Поверх выложить еще один слой картофеля. Выпекать в течении 30-40 минут. Огуречный смузи 120-160 гр. С огурца снять кожу, нарезать на куски и взбить в блендере вместе с петрушкой. При необходимости добавить немного воды и еще раз взбить.
02.02.2022 13:29:19, Kragva.]]> http://beauty.net.ru/forum/messages/forum57/topic177047/message712005/ http://beauty.net.ru/forum/messages/forum57/topic177047/message712005/ Wed, 02 Feb 2022 13:29:19 +0300 Методы и виды коррекций фигуры