Cолярии и сауны: Безопасная комбинация

В холодное время года число посетителей саун и соляриев возрастает, ведь естественного солнечного света становится меньше. Сейчас, когда особенно популярным становится понятие «спа», процедуры в сауне и солярии все чаще совмещаются. Более того, в нашей стране практически в любой сауне имеется и солярий. Несомненно, и спа, и сауна дарят организму здоровье, как физическое, так и душевное, позволяют вам отдохнуть, повысить иммунитет, сохранить красоту и привлекательность. Но не опасно ли совмещать эти два вида процедур? И если комбинировать их все-таки можно, каким образом сделать такую комбинацию максимально эффективной и безопасной.

Чувствительность к ультрафиолету.
Кто думает, что все равно, в какой последовательности загорать или посещать сауну, тот, несомненно, ошибается. Однако не все эксперты едины во мнении, какая последовательность является правильно. В любом случае – в зависимости от последовательности следует учитывать некоторые критерии, чтобы избежать ущерба здоровью и, конечно, получить удовольствие от искусственного солнца.
Большинство дерматологов склоняются к мнению: сначала солнце, затем сауна! Обратный порядок таит в себе определенную опасность, так как сильное потение с последующим погружением в воду способствует вымыванию из кожи естественной защиты от света. Даже у людей, кожа которых мало чувствительна к ультрафиолетовому излучению, чувствительность к свету может возрасти на 100%. Чем чревато слишком интенсивное облучение ультрафиолетом, известно каждому: это солнечные ожоги, риск заболеть раком кожи, ослабление иммунной системы организма, возможные дефекты пигментации кожи. Как видите, если не продумать тщательно порядок и способ проведения процедур в сауне и солярии, можно не только не получить желаемый оздоровительный и косметический эффект, но и существенно ухудшить и здоровье, и внешний вид.
Бальнеологи смотрят на эти вещи с другой стороны. Хотя совет дерматологов «сначала солнце, потом сауна» в отношении нагрузки на кожу, несомненно, правилен, следовало бы принять во внимание небезопасный перегрев всего тела. В этом отношении точка зрения бальнеологов о последовательности «сначала сауна, затем солнце» также является далеко не безосновательной.

Оптимальное охлаждение.
Выходом из сложившейся дилеммы может быть первый вариант, однако, с дополнительной процедурой охлаждения.
Если вам ближе всего все-таки второй вариант (сначала сауна, а потом солнце), важным является предпринять аналогичные меры после выхода из сауны: сначала прогреться, а за тем хорошо охладиться, что бы не происходило нежелательного перегрева тела. Естественно, при такой последовательности хорошо бы учесть чувствительную реакцию на облучении, так как кожа из-за выделения пота в сауне и погружения в холодную воду сильно насыщается влагой, и верхние ее слои набухают. Поэтому первый вариант все-таки кажется предпочтительнее.

Дополнительные меры безопасности.
Ни для кого не секрет, что жаркая влажная среда требует двойного внимания к соблюдениям гигиенических мер предосторожности. В связи с популяризацией здорового образа жизни, сегодня появилось огромное количество фитнес-центров, салонов красоты, соляриев, бассейнов и других подобных учреждений. Однако не во всех заведениях учитываются гигиенические меры сохранения здоровья клиентов. Прежде чем посещать солярий или салон красоты, убедитесь, что там выполняются должные профилактические гигиенические требования.
Профилактические меры известны всем. Прежде всего, отправляясь в сауну, банную спортзал, обязательно берите свои тапочки, не ходите ни в коем случае босиком. В подобных заведениях всегда много людей и достаточно одного заболевшего, чтобы заразить грибком всех остальных. Помните о том, что влажная среда – идеальное место для жизнедеятельности грибков, поэтому после водных процедур насухо вытирайте стопы, пальцы, межпальцевые промежутки.
Не пользуйтесь также чужими тапочками, халатами, предметами личной гигиены.
Существуют и специальные средства профилактики: это разнообразные противогрибковые гели, кремы, дезодоранты и присыпки для ног. Часто этим средствам мы не придаем особого значения, однако врачи рекомендуют их всем, кто часто посещает общественные и частные спортивные заведения, а также сауны и солярии.
Если вы собираетесь в солярий, обратите внимание, предлагаются ли там бесплатные средства гигиены, такие как:

накладки для защиты груди;одноразовые очки;одноразовые тапочки;шапочки;коврики;

Такие одноразовые средства личной гигиены очень удобны, так как они дешевы, практичны, очень комфортные в использовании, их не нужно чистить и стирать, а кроме того, они придают салону атмосферу заведения по-настоящему высокого класса.
В любом уважающем себя заведении искусственного загара эти вещи должны предлагаться клиентам абсолютно бесплатно и в обязательном порядке. Если вам забудут предложить что-либо из вышеперечисленного, напомните об этом администратору салона.
Поскольку кожа после посещения сауны все-таки остается чувствительной к ультрафиолету, помимо охлаждения, необходимо предпринять и другие меры предосторожности. Это в первую очередь различные солнцезащитные средства. Обратите внимание на то, какой тип ламп используется в солярии. Это должны быть лампы низкого давления. Со специальными фильтрами, отсекающими ультрафиолетовые лучи спектра С – наиболее агрессивные лучи. В лампах низкого давления используют оптимально дозирующими лучи спектра В и А.
Женщинам в соляриях обязательно должны предлагаться упомянутые выше накладки для защиты груди, так называемые «стикни», причем желательно, чтобы эти накладки были одноразовыми и выбрасывались сразу после использования.
В заключение хотелось бы посоветовать читателям перед любыми процедурами в спа или солярии проконсультироваться с врачом и уточнить у него, можно ли вам посещать сауну и солярий одновременно, полезны вам такие процедуры или, наоборот, к ним имеются какие-либо противопоказания. Консультация будет стоить недорого, но подарит вам уверенность в том, что здоровье ваше будет в сохранности, и предотвратит возможные проблемы.