Питание для волос: вредные продукты

Измените стандартный набор продуктов, которыми вы наполняете свою корзинку в супермаркете, – и вы решите проблему сухих, вялых или жирных волос, а также и более серьезные проблемы, такие как ломкость и даже выпадение. Итак, 10 продуктов питания, которые не способствуют здоровью ваших волос.

1 Алкоголь
Не беспокойтесь, мы не предлагаем вам полностью отказаться от алкоголя! Умеренное употребление спиртных напитков – это нормально, однако злоупотребление ими способно разрушить в системе вашего организма витамины, жизненно важные для роста волос. Спиртное также действует как мочегонное средство, что способствует вымыванию витаминов из вашего организма задолго до того, как они успевают усваиваться.

2 Сыр

Нежирный домашний сыр очень полезен и богат протеинами, однако обработанный, соленый или жирный сыр может пересушить ваши волосы. И вообще, молочные продукты способны вызвать раздражение кожи головы.

3 Масло и сливки
Эти молочные продукты также следует употреблять в умеренном количестве. Они могут вызвать сухость кожи и стать причиной появления перхоти. Поэтому масло и сливки рекомендуется заменять менее жирными продуктами.

4 Острые блюда
Горячие перченые блюда могут оказать негативное влияние на состояние вашей кожи, включая кожу головы. Острые блюда способствуют интенсификации процессов потения кожи, поэтому если у вас проблемы с кожей головы, например шелушение, острые блюда могут только ухудшить ситуацию. Отдавайте предпочтение более деликатной пище.

5 Кофе и чай
Любая диета рекомендует избегать или ограничивать употребление кофеина, поскольку он убивает витамины, особенно такие, как В и С, а также калий и цинк, уменьшает количество питательных веществ в крови и преграждает им путь к корням волос.

6 Шоколад
Шоколад полезен в умеренных количествах, но он содержит кофеин, который, как мы упоминали ранее, «крадет» важные для жизнедеятельности вашего организма витамины и становится причиной гормонального дисбаланса, в результате которого волосы начинают быстро жирнеть. Если вы без этого продукта жить не можете, отдавайте предпочтение черному высококачественному шоколаду.

7 Газированные напитки
Газированные напитки богаты различными вредными ингредиентами, к тому же они не представляют никакой питательной ценности и содержат добавки, которые не только мешают телу абсорбировать витамины, но также выводят из организма влагу. Лучше замените их на полезную со всех сторон обычную питьевую воду.

8 Сахар
Сахар в больших количествах действует в крови как токсин, который может выводиться, в том числе, через кожу головы, делая ее жирной, пересушивая волосы и лишая корни волос жизненно важных питательных веществ. Чрезмерное употребление сахара может стать причиной появления на коже головы кандидозных инфекций, которые приводят к появлениюперхоти.

9 Соль
Употребление слишком большого количества соли повышает кровяное давление. И пока в вашей крови находится соль, кровь не сможет доставлять полезные витамины и минералы ккоже головы. Попытайтесь по возможности отказаться от добавления соли в пищу, заменив ее оливковым маслом, травами и специями.

10 Фаст-фуд
Прошедшая переработку еда – ваш враг и, соответственно, враг ваших волос. В готовых блюдах и блюдах для микроволновых печей почти не остается витаминов и полезных питательных веществ. Не лучше ли перейти на овощи, приготовленные на пару? И быстро, и полезно, и вкусно!