Акне (угревая сыпь)

1. Акне - общая информация.

Акне проявляется на коже лица, декольте и спины как "чёрные точки" (комедоны) или как прыщи. Известны разные виды акне. Например, акне розацеа. При розацеа кожа красная, чувствительная и жирная; прыщики иногда без "чёрных головок". Степень тяжести акне : от одногопрыщика на коже до больших количеств прыщей с гноем или без. Явление акне характерно приблизительно для 80% подростков. Может проявиться в возрасте от 9 лет и продолжаться до 30-40. Выяснилось, что акне поражает не только подростков: 25% мужского населения и 50% женского страдают от акне на том или ином этапе их жизни.

2.Как возникает прыщик?

Волосяная фолликула на поверхности кожи перекрывается скоплением мёртвых клеточек, но сальная железа продолжает вырабатывать кожное сало (себум). Себумне выходит наружу , так как выход из фолликулы перекрыт. Внутри сальной железы всегда присутствует группа бактерий, которые называются пропионовые бактерии акне (Propionibacterium acnes). Если протоки сальных желез перекрыты, то эти бактерии начинают быстро размножаться, тем самым вызывая воспалительную реакцию покраснения и боли - известный всем нам красный прыщик. Степень тяжести акне зависит от реакции сальных желез на мужские половые гормоны (андрогены). Наследственная склонность приведёт к более сильной реакции сальных желез на гормоны.

3. Последствия акне.

Постоянное неудобство, удар по внешнему виду, влияющий и на настроение, и на эстетику. Подобная проблема может быть критичной в подростковом возрасте, когда внешний вид имеет огромное значение, и самооценка может пострадать от внешнего вида. Есть следы, которые акне оставляет после себя на долгие годы: пигментные пятна и шрамы. Причём последние - как внешние, так и внутренние.

4. Профилактика и лечение акне.

Различные системы нашего организма функционируют в полной гармонии между собой. Но в момент, когда случается дисбалланс в одной или в нескольких системах, последствия ощущает на себе весь организм. Внешний облик кожи лица - это индикатор состояния нашего тела и нашей души. На лице чётко выражено, что происходит внутри нас. Поэтому, при выборе методикилечения акне следует обратить внимание на все системы организма, чтобы найти оптимальное решение проблемы.

4.1. Наша еда во время лечения угревой сыпи.

Пищеварительная система несёт ответственность за приём и переработку пищи, последующее использование жизненно необходимых веществ для нормального функционирования организма и наконец выведение токсинов. При употреблении тяжелой для пищеварения пищи отходы остаются долгое время внутри организма. Результаты этого процесса ясно видны на коже лица. При акнерекомендуется употреблять в пищу свежие овощи и фрукты, орехи (не жареные) и коренья. Такая еда быстро усваивается, уменьшает количество токсинов в пищеварительной системе, содержит в себе минералы и витамины, которые улучшают состояние кожи и способствуютлечению угревой сыпи:

Витамин C нормализует синтез коллагена, повышает упругость кожи и усиливает её способность самовосстанавливаться. Этот витамин есть в цитрусовых, клубнике, дынях, гуаве, ананасе, красном и зеленом перце, капусте, цветной капусте, брокколи, картофеле.

Витамин Е также улучшает упругость тканей и повышает способность иммунной реакции организма, тормозит все процессы окисления и повреждения клеток. Содержится в арахисе, миндале, пекане, сладком картофеле, листовых овощах.

Витамин А способствует нормальному функционированию эпителиальных тканей - внешняя ткань кожи. Являясь антиоксидантом, препятствует созданию благоприятных условий для прыщей и морщин. Содержится в моркови, сладком картофеле, тыкве, дыне, шпинате, брокколи, капусте и в каких-либо фруктах и овощах оранжевого или темно-зеленый цвета.

Минерал цинка является одним из компонентов клеточных мембран, участвует в процессе заживления ран и дефектов кожи. Содержится в молодой пшенице, бобовых, орехах и салате.

Рекомендуется при акне употреблять в пищу Бразильские орехи, содержащие селен и семечки тыквы, содержащие цинк. Проблема акне тесно связана с нехваткой этих минералов (селен и цинк).

При акне избегайте насколько это возможно потребление сахара, белой муки, белого риса, макаронных изделий. Эти простые углеводы повышают уровень инсулина в крови, который в свою очередь повышает гормональный уровень в организме и, как результат, сальные железы производят больше кожного сала (себума), что провоцирует обострение высыпаний на коже и тормозит процесслечения акне .

Человеческому организму нелегко переваривать белки животного происхождения: красное мясо, молоко и молочные продукты. Процесс пищеварения в этом случае становится медленным, токсины дольше задерживаются в организме, и их проявление мы видим на коже лица.

Современные исследования показали, что употребление в пищу молока и молочных продуктов усугубляет проблему акне: молоко и молокопродукты содержат гормоны. Даже если говорится об органическом молоке без гормональных добавок или о молоке без лактозы, всё равно в коровьем молоке остаётся большое количество гормонов. А гормоны, как уже говорилось ранее, способствуют усилению выделения кожного сала сальными железами, которое отягощает ситуацию с акне.

Поэтому при лечении акне можно порекомендовать воздержаться от употребления молока и молочных продуктов. А белок и кальций, необходимые для жизнедеятельности нашего организма, получать из других источников: соя, козье молоко и козий сыр.

Следует также минимизировать потребление кофеина и алкоголя, которые наполняют печень токсинами и усиливают стрессовое состояние организма. Стресс активизирует гормоны в организме и акнепрогрессирует.

4.2. Питьё

Рекомендуется много пить (около 7-10 стаканов воды за день). Нехватка влаги в организме способствует сухости кожи и наносит удар по процессам заживления, обновления и реабилитации кожного покрова. На поверхности кожи скапливаются мертвые клетки, которые перекрывают выход кожного сала. Результат -акне.

4.3. Борьба со стрессом

Любой стресс вызывает ухудшение состояния угревой сыпи (рост гормона кортизола в состоянии напряжения). Рекомендуется уменьшить напряжение с помощью методов йоги, тай - чи, медитации, дыхательной гимнастики и релаксации.

4.4. Физическая активность

На результат лечения акне (угревой сыпи) положительное влияние оказывает физическая активность, которая заставляет активно работать сердце и легкие. Такая деятельность организма повышает кровяное давление, улучшает снабжение клеток кислородом, способствует более эффективной работе пищеварительной системы, что в свою очередь балансирует работу остальных систем организма и повышает его способность к самоочищению от токсинов.

4.5. Пребывание на свежем воздухе

Во време пребывания на улице в лучах природного дневного света в организме вырабатывается витамин D, который так необходим для здоровья кожи, улучшает настроение, снижает напряжение, поднимает уровень содержания кислорода в коже, чем улучшает состояние угревой сыпи.

В данном случае речь не идёт о пребывании на солнце или о загаре !!!

4.6. Антибиотики

Приём антибиотиков рекомендуется комбинировать с приёмом пробиотиков. Антибиотики губительно влияют на флору кишечника и разрушают благоприятную для бактерий кишечника среду. Таким образом наносится удар по пищеварению и наблюдается ухудшение состояния угревой сыпи. Приём пробиотиков, которые содержат в своём составе живые микрооорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека, является необходимостью для сохранения целостности пищеварительной активности. Что в свою очередь положительно повлияет на состояние угревой сыпи.

4.7. Ежедневный уход за кожей. Что можно и нельзя делать ?

Длительное давление или трение кожи, желание "выдавить" прыщик руками увеличивают опасность появления пигментных пятен, шрамов и воспалений.

Осушение кожи способствует ещё большему выделению кожного сала и усиливаетугревую сыпь. Поэтому при умывании следует избегать применения осушающих препаратов и агрессивного мыла, которые не предназначены для кожи лица. Чем больше PH-фактор у мыла, тем сильнее оно сушит кожу.

Не высушивая кожу, очищайте её предназначенными для этого деликатными препаратами до 3 раз в день.

Можно использовать деликатный пилинг с целью убрать старые ороговевшие клетки кожи, чтобы открыть для кожного сала выход наружу.

Обязательно следить за личной гигиеной. Не трогать руками места воспалений и не пытаться очистить кожу от чёрных точек самостоятельно!!!

Для глубокого очищения кожи лица следует обратиться к опытному косметологу-профессионалу.

При акне необходимо сторониться контактов кожи лица с веществами, имеющими в своём составе высокое содержание жира. К примеру это могут быть средства для укладки волос, гели для волос, кремы и масла.

Любую косметику, которую наносят на кожу (основа для макияжа, солнцезащитный крем, тени, румяна, увлажняющий крем), важно перед применением внимателно проверить и установить, что данное косметическое средство оределено как OIL FREE или ОБЕЗЖИРЕНО.

Следует отметить, что при акне рекомендуется по возможности избегать пребывания в местах с повышенной влажностью и температурой (баня, прачечная, кухня).

Умываться нужно водой комнатной температуры. Сильно горячая вода может ухудшить состояние угревой сыпи.

Средства для ухода за кожей лица при акне желательно получать от специалиста.Косметолог сориентирует в выборе средств, необходимых при лечении акне (угревой сыпи): средства, обладающие антивоспалительным и антибактериальным действием; препараты для успокоения кожи, для снятия раздражения и покраснения; при необходимости порекомендовать средства для открытия пор и деликатный увлажняющий крем для кожи с угревой сыпью.

Влага жизненно необходима и для кожи с угревой сыпью.

Мы постарались осветить проблему угревой сыпи со всех сторон. Чаще всего прилечении акне речь идёт о серьёзных переменах в жизни. При этом большинство изменений позволят нам вести здоровый и качественный образ жизни. Такие перемены будут необходимы для любого человека, заинтересованного в сохранении своего здоровья.

Для многих из нас рекомендуется осуществлять требуемые изменения постепенно. Выбирать по своему усмотрению из изложенного выше один пункт. И только после того, как успешно смогли его реализовать, приступаем к следующему. Как правило, время, необходимое для усвоения новой привычки, 21 день.

Большинству из нас не следует немедленно прибегать к тотальным изменениям, потому что трудно выдерживать перемены с течением времени.

При акне обратить пристальное внимание на пункт 4.7. "Ежедневный уход за кожей. Что можно и нельзя делать ?"