РАЦИОНальное зерно, или С чего начинается борьба с целлюлитом

Говорить о целлюлите можно, пожалуй, бесконечно. Ведь эта проблема волнует всех без исключения посетительниц салона красоты. Даже самые юные и стройные с тревогой вглядываются в свое отражение в зеркале, в страхе увидеть вместо гладкой бархатистой кожи ту самую «апельсиновую корочку».

Чего только не предпринимают женщины, чтобы оставаться красивыми. И достижения современной косметологии им в этом помогают. Но любой метод лечения целлюлита не даст ожидаемого стойкого эффекта, если ваши клиенты питаются неправильно. Коррекция системы питания – это самое главное оружие в борьбе с целлюлитом.

Разумеется, лишний вес, тип и состояние кожи играют свою роль. Но неправильное питание может значительно усугубить любой, даже небольшой негативный фактор появления целлюлита.

В первую очередь специалисты настаивают на сокращении количества кофеина, который употребляется в пищу. Если ваши клиентки любят натуральный кофе, им стоит запомнить, что в случае с целлюлитом он полезен исключительно для наружного применения – в качестве скраба. Одна небольшая чашечка натурального кофе (без сахара и сахарозаменителей) в день – вот тот максимум, который они могут себе позволить.

Газированные напитки, которые содержат большое количество сахара и способствуют зашлакованности организма, должны быть незамедлительно исключены из рациона ваших клиентов. И, разумеется, один из главных врагов красивой кожи – это алкоголь, который категорически запрещено употреблять всем, кто составляет для себя схему антицеллюлитного питания.

Постоянный спутник и любимый напиток всех, кто хочет оставаться в форме и никогда не встречаться с целлюлитом, – это чистая негазированная вода, потому что именно она помогает выводить из организма шлаки и токсины. Вода растворяет соль и избавляет от отеков, способствует нормальному обмену веществ.

Жареная, жирная, соленая и острая пища также должна быть исключена из ежедневного рациона. Не место в холодильнике и на обеденном столе ваших клиентов сосискам, консервам, полуфабрикатам, майонезу, колбасам и белому пшеничному хлебу. Также следует избегать крахмалистой пищи с высоким гликемическим индексом (например, жареный картофель – не лучший вариант ужина).

Важен и режим питания. Успешная борьба с целлюлитом подразумевает регулярные плотные завтраки. Овощные салаты, отрубные хлебцы, белковая пища (творог, яйца, нежирный сыр) должны стать их основой. Ужинать нужно не позже, чем за три часа до сна. А всего приемов пищи должно быть не более четырех, без перекусов между ними. Две трети рациона должны составлять овощи и фрукты, причем если первые нужно есть вместе с основным блюдом, то вторые лучше употреблять отдельно, с интервалом не менее чем в тридцать минут.

Полезным будет написать для ваших клиентов список продуктов, которые способствуют выведению токсинов и активизации обменных процессов. Это апельсины, дыня, укроп, редька, морковь, свекла, капуста и другие овощи. Источником белка являются отварная курица, рыба, орехи; источником полезных жиров при антицеллюлитном питании – жирная морская рыба (скумбрия, сельдь, палтус), льняное, оливковое и кукурузное масло, орехи. Полезные углеводы можно найти в овсянке, буром рисе, меде. Стоит включить в меню субпродукты (например, печень), сырые овощи и фреши. Незаменимы при антицеллюлитном питании морепродукты (морская капуста, мидии, креветки). Они являются источником необходимых для нормальной жизнедеятельности организма минералов и микроэлементов.

Если ваши клиенты начнут борьбу с целлюлитом прежде всего, с себя, косметологические процедуры будут обречены на успех. И особенно эффективны будут простые и приятные для ваших клиентов процедуры обертывания.

Регулярные (раз в три дня) обертывания на основе проверенных, хорошо себя зарекомендовавших косметических средств способны творить чудеса.

Как правило, процедура проводится в несколько этапов: очищение скрабом, обертывание с маской, массаж с кремом и нанесение укрепляющего геля или лосьона.

Главная задача косметолога состоит в том, чтобы сделать клиента красивым и стройным, и чтобы потом форму можно было постоянно поддерживать, а не строить заново. Если в процессе борьбы с целлюлитом вы будете работать не только с телом, но и с образом жизни клиента, ваши старания окупятся сторицей, и благодарные посетители будут возвращаться к вам вновь и вновь.